ダイエットの基礎知識

最新の情報

グリーンスムージーとダイエットの基礎知識

最近のダイエットで話題になっているのがグリーンスムージーです。そこでここではグリーンスムージーについての基礎知識を紹介します。
グリーンスムージーは葉野菜とフルーツと水を生のままミキサーなどで混ぜ合わせた飲みも物です。アメリカ生まれの飲みものですが、今では日本でも毎朝飲んでいるという人が急増しています。
現代人は食生活の変化によって、昔の人に比べると葉野菜の摂取が不足していると言われます。葉野菜に含まれるビタミン類やカロテン、食物繊維などの栄養素は健康維持には欠かせません。
そこで一度にたくさん食べにくい葉野菜をミキサーで砕いてジュースにすれば、生のままたくさん体に取り込むことができます。
ミキサーで野菜の細胞壁を破壊するため、体に吸収されやすいのもグリーンスムージーの特長です。
グリーンスムージーを習慣にすることで、美肌や体質改善、便通改善など様々な効果が期待できます。一日一リットル飲めば一日に必要な栄養分を摂ることができます。満腹感もあり、腹もちがよいため、ダイエット中にはぴったりです。
グリーンスムージーは自宅で簡単にできます。野菜とフルーツを6対4の割合で配合すると飲みやすく出来上がります。お勧めの材料はほうれん草、水菜、小松菜、リンゴ、キュウイ、バナナ、ミカンなどです。でんぷん質の野菜など不向きの野菜もあります。基礎知識を参考に色々試しながら、自分の好みのグリーンスムージーを見つけましょう

Page 1 of 3012345»...Last »
SEO対策 CRANEI
SEO対策 KEN SEO 勉強会
SEO対策 KenNavi