ダイエットの基礎知識

ダイエットの基礎知識とサプリメント

ダイエットを成功させるためには日々の努力が欠かせません。しかし毎日我慢ばかりでは長続きしないものです。そんな時に便利なのがサプリメントです。最近はダイエットを目的とするダイエットサプリメントが数多く市販されています。
サプリメントはとても種類が多く、様々なタイプがあります。自分の体質や食習慣を考えて、自分に合ったものを見つけましょう。
そこでここではダイエットサプリメントの基礎知識をまとめました。
ダイエットサプリメントは大きく2タイプに分けることができます。
一つはブロック系ダイエットサプリメントです。ダイエットでは摂取カロリーを抑えることが大切ですが、食べたいものを普段通り食べて、カロリーの吸収をブロックしてくれるのがブロック系のサプリメントです。糖質ブロックや資質ブロックなどがあり、食事制限のストレスを感じすにダイエットに挑戦することができます。
もう一つは燃焼系ダイエットサプリメントです。運動をして脂肪を燃焼させるためには有酸素運動を30分以上続ける必要がありますが、燃焼系サプリメントによって脂肪の燃焼開始期を早めたり、脂肪の燃焼を促進する効果が期待できます。
この2タイプの他に、腸に働きかけて便通を改善するものや、新陳代謝を向上させるサプリメントなどがあります。
サプリメントによるダイエットでは、食事と運動を組み合わせて行うことが基本です。サプリメントに頼り過ぎると栄養が偏ってしまうため危険です。基礎知識をおさえて自分に合ったダイエットサプリメントを正しく摂れば、きっとダイエットに効果を発揮するでしょう。

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