ダイエットの基礎知識

朝バナナダイエットの基礎知識

朝バナナダイエットは、何人かの芸能人が成功したことでも知られています。朝バナナダイエットに関する書籍も売られているほど人気のダイエット方法ですが、いったいどんな方法なのでしょうか。
ここでは朝バナナダイエットの基礎知識を紹介します。
朝バナナダイエットとは文字通り、朝食にバナナを食べるダイエット方法です。基本はバナナ一品だけですが、他の果物1種類に代えても構いません。他に何か食べたい時には30分おいてからは何を食べてもOKです。
また朝バナナの時には常温の、できれば浄水器などの何も入っていない水を飲みます。30分おいてからは何を飲んでも大丈夫です。
一日を通して水分補給の基本は水と考えます。胃腸を休めるためです。無理のない程度に、できるだけこまめに水を摂る様にしましょう。
昼食、夕食、3時のおやつは何を食べてもよいですが、おやつは一日1種類だけにし、夕食はできるだけ早い時間に摂ることが大切です。18時ごろの夕食が理想的です。
また十分に睡眠をとることは朝バナナダイエットの基礎知識として重要なポイントです。快眠によって一日の疲れをしっかり摂ることが体質改善につながり、ダイエット効果を出しやすくなります。
朝バナナダイエットはおやつも食べてよし、昼と夜は好きなものを食べてよし、とがまんの少ないダイエット方法です。ストレスの少ない方法だから続けられるのです。
がまんもなく、お金も、時間もかけずに効果が出る朝バナナダイエットは一度試してみる価値があるでしょう。

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