ダイエットの基礎知識

カーヴィーダンスとダイエットの基礎知識

最近カーヴィーダンスという言葉をよく聞きます。これは今、人気を集めているエクササイズの一つで、もともとダンスのインストラクターであった樫木裕実さんが考案したものです。多くの芸能人から支持されていることから、テレビやマスコミでも取り上げられて話題となりました。今では書籍やDVD付きの雑誌が販売され、人気はますます広がっています。
ここではダイエットにも効果があるというカーヴィーダンスの基礎知識を紹介します。
カーヴィーには曲線的という意味がありますが、その名の通り、カーヴィーダンスは体をくねくねと曲線的に動かして、効率的に曲線な女性らしい体を作るダンスです。
実際のダンスでは胸やウエスト、お尻など女性が気になる部分を徹底的に動かすため、続けることで必然的に引き締まってきます。
中でも腰をくねくねと動かす動きは腰痛改善や骨盤矯正の効果もあり、体調の改善も期待できます。さらに筋肉を意識しながら行うことで、より脂肪燃焼効果が高まります。
カーヴィーダンスの効果は、何よりも樫木裕実さん自身の美しいプロポーションが実証していると言えるでしょう。
カーヴィーダンスは雑誌についているDVDを見ながら行うのがお勧めです。一つのプログラムは10分程度に組まれているため、毎日無理なく続けることができます。独特の動きは最初難しく感じるかもしれませんが、効果を出すためには最低1カ月は続けたいものです。カーヴィーダンスの基礎知識を深めたら、きっとはやらずにはいられないはずです。
カーヴィーダンスでダイエットをしてメリハリボディを手に入れましょう。

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