ダイエットの基礎知識

骨盤とダイエットの基礎知識

ここ数年のダイエットで注目を集めているのは骨盤です。骨盤ダイエットは食事制限や運動を強いることなく、効果を出すことができるダイエット方法です。
ここでは骨盤のダイエットについて基礎知識を紹介します。
骨盤は脚を組んだり、斜め座りをしたり、毎日の姿勢や生活習慣によって少しずつ歪んでいきます。また女性は出産で骨盤が開きますが、放っておくと開いたままの状態になってしまうこともあります。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の中心で、体のあらゆる骨や筋肉と連動しています。さらに内臓を支えると言う大きな役割もあります。
骨盤の歪みは体全体の歪みとなり、腰痛や肩こり、生理痛、便秘、冷えなど、あらゆる体の不調を招きます。また下半身太り、横広がりのお尻、O脚、顔のむくみなど、美容面でも様々な悪影響を及ぼします。
骨盤ダイエットは骨盤を本来あるべき状態に戻すダイエットですが、骨盤の歪みを治すだけで、健康面や美容面での様々なトラブルが解消されるのです。
骨盤ダイエットにはストレッチや体操など色々な方法がありますが、手軽さでお勧めなのは骨盤ベルトです。正しく使えば締めているだけでもある程度の効果があります。妊娠中から使用でき、産後の引き締めにも効果があります。
また寝たまま腰の下に5分間いれる骨盤枕も人気があります。市販品の他、バスタオルなどで手作りすることもできます。
骨盤のダイエットはまだまだ奥が深いため、関心がある人は基礎知識を深めて、骨盤ダイエットに挑戦してみましょう。

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