ダイエットの基礎知識

ピラティスダイエットの基礎知識

健康的に美しくなるためのダイエットならピラティスがお勧めです。
ピラティスという言葉は知っていても、実際にどんなものか知らない人も多いでしょう。そこでここではピラティスの基礎知識をまとめました。
ピラティスとはドイツで生まれ、アメリカで発展したエクササイズ法です。ハリウッド女優やモデル、ダンサーなどから支持されていたことから、日本でテレビや雑誌で取り上げられるようになり、一時ブームとなりました。現在でも主婦やOLを中心に、エクササイズやダイエット方法として人気が定着しています。
ピラティスは体のコア(中心)を鍛えるということが最大の特徴です。コアとは尾てい骨から頭のてっぺんまで、そして骨盤とその周りのことを言います。この部分が安定していないと美しい体には近づけません。体のコアを鍛えることによって、健康的で美しい理想の体を実現するというのが基礎知識として重要なポイントです
また呼吸方法もピラティスの効果を高めるための重要な要素になります。ゆっくりと深い呼吸が基本で、動作の途中で呼吸を止めることや、おろそかすることはいけません。
ピラティスの人気の理由はその効果の確かさです。実際に体験した人によってその効果の高さが実証されています。
また安全で健康的だということも人気の理由です。ピラティスはもともと創始者が健康のために考案したものであり、誰でも体を傷めることなく、無理なく続けることができます。若者からお年寄りまで、また妊娠中や産後でも、ずっと続けられるのがピラティスの魅力です。

 ピラティスダイエットの基礎知識  »

SEO対策 CRANEI
SEO対策 KEN SEO 勉強会
SEO対策 KenNavi